あなたはあなたの習慣の巨大なエネルギーに気付かないかもしれません。毎日習慣を繰り返すと、お金を節約することからタバコを吸うことまでの小さな行動でさえ、多くの力を蓄積し、大きな影響を与える可能性があります。したがって、良い習慣を理解し、うまく利用することで、私たちの生活をより規則的にし、より多くを得ることができます。
今日は、JamesClearによって書かれたAtomicHabitsをお勧めします。この本は、小さな習慣の重要性とその背後にある理由を説明するだけでなく、特定の操作も提供します。それでは、Atomic Habitsの本を一緒に読んで、私たち自身の習慣を身に付けましょう。
1.原子の習慣の要約
Atomic Habitsの本の中で、James Clearは、これらの小さな変化がどのようにそのような人生を変える結果に成長することができるかを正確に明らかにしています。彼はいくつかの簡単なライフハック（忘れられた習慣の積み重ねの芸術、2分間のルールの予期しない力、またはゴールディロックゾーンに入る秘訣）を明らかにし、最先端の心理学と神経科学を掘り下げて、それらが重要である理由を説明します。その過程で、彼はオリンピックの金メダリスト、一流のCEO、そして小さな習慣の科学を使って生産性、意欲、そして幸せを維持してきた著名な科学者の感動的な話をします。
この本はあなたがすぐに良い習慣を発達させるのを助けるためにこれらの4つの法律と56の特定のケースを使います。同時に、これらの4つの法則の反対を使用すると、悪い習慣を取り除くのに役立ちます。
2.ジェームズ・クリアについて
ジェームズ・クリアは、米国での習慣研究の専門家として有名であり、習慣アカデミーの創設者であり、ニューヨークタイムズのベストセラー作家でもあります。ジェームズ・クリアは、有名な習慣アカデミーを設立しました。それ以来、良い生活と仕事の習慣を身に付けたいと熱望している多くの組織や個人にとって、好ましいトレーニングプラットフォームになっています。多くのフォーチュン500企業と成長中の新興企業は、習慣アカデミーのトレーニングに参加するためにリーダーと一般従業員を選択しています。合計で、10,000人を超えるリーダー、マネージャー、コーチ、教師がアカデミーを卒業しました。同時に、その個人Webサイトには50万人近くの加入者がおり、毎月の訪問数は数百万に達しています。
3.原子習慣リソース
Atomic Habitsは、ニューヨークタイムズのベストセラーのナンバーワンです。それはあなたが進歩と成功について考える方法を再形成し、あなたがチャンピオンシップを勝ち取ろうとしているチーム、業界を再定義することを望んでいる組織、または単に個人であるかどうかにかかわらず、あなたの習慣を変えるために必要なツールと戦略をあなたに与えます禁煙、体重減少、ストレスの軽減、またはその他の目標の達成を望んでいます。このパートでは、AtomicHabitsの本を入手するための4つのリソースを紹介します。
1. 原子の習慣PDFリソース
Atomic Habits PDFをダウンロードまたは読みたい場合は、Googleなどのソーシャルアカウントでサインアップして、ページの[フルPDFパッケージをダウンロード]ボタンをクリックしてください。 EasePDFのPDF編集ツールを使用できます。このPDFをKindleまたは携帯電話にダウンロードする場合は、 PDFの圧縮ツールを使用してPDFを小さくする必要がある場合があります。
2. オーディオブックリソース
Audibleは、オリジナルのスポークンワードエンターテインメントとオーディオブックの大手プロデューサー兼プロバイダーであり、毎日何百万人ものリスナーの生活を豊かにしています。 PDFで原子の習慣を読むのが不便な場合は、オーディオブックのリソースをダウンロードできます。このオーディオブックの長さは5時間35分です。 30日間のトライアルで、Audible PremiumPlusに無料でアップグレードできます。
電子書籍リーダーを使用すると、一度に数千冊の本を持ち運び、ペーパーバックよりも小さいデバイスで数百万冊以上のライブラリにアクセスできます。タブレットや携帯電話よりも優れた読書体験を提供します。 Kindle電子書籍リーダーをお持ちの場合は、Kindle版のAtomic Habitsブックを購入すると、Kindleに適した形式をダウンロードして優れた読書体験を楽しむことができます。
4. ハードカバーのリソース
ハードカバーの本は、堅い保護カバーで綴じられたものです。それは、本が開かれたときに表面に平らに横たわることを可能にする柔軟な、縫い付けられた背骨を持っています。あなたが本を集めるのが好きなら、ハードカバーはあなたの最良の選択です。
4.原子の習慣のレビュー
このパートでは、批評家や読者からいくつかのレビューを抽出して、適切な本をより適切に選択できるようにします。
評論家のレビュー
- 「 AtomicHabitsは素晴らしい読み物でした。私は多くのことを学び、多くの人々に役立つと思います。」 （Gayle King、CBS This Morningの共同アンカー、O、The Oprah Magazineの編集者）
- 「 AtomicHabitsでは、Clearは、モチベーションの欠如を克服し、環境を変えて成功を促し、新しい（そしてより良い）習慣のための時間を作る方法を示します。」 （Glamour.com）
- 「AtomicHabitsは、その1つ（または2ダース）の悪い習慣を蹴ることができないように見える方法に不満を持っていて、最終的に健康、フィットネス、経済的自由、素晴らしい関係を達成したい人にとって素晴らしい本です。良い生活です。」 （Medium.com）
読者のレビュー
- 「私たちのすべての習慣のための実用的な万能薬-問題。悪い習慣に苦しんでいて良い習慣を採用したい人のために必読です！シンプルな言葉、気まぐれなねじれた言葉、明快で簡潔な内容、簡潔なポイント、そしてすべてが周りを回っています習慣。"
- 「本が誰をも変えることができるなら、これはそれです。」
5.同様のおすすめの本
習慣の力は、ニューヨークタイムズのレポーターであるチャールズデュヒッグの本で、2012年2月にランダムハウスから出版されました。それは習慣の創造と改革の背後にある科学を探求します。
12 Rules for Lifeは、カナダの臨床心理士で心理学の教授であるジョーダンピーターソンによる2018年の自助本です。それは抽象的な倫理原則、心理学、神話、宗教、そして個人的な逸話のエッセイを通して人生のアドバイスを提供します。この本は、カナダ、米国、英国のベストセラーリストのトップにあり、世界中で300万部を売り上げています。
今の力は、エックハルト・トールの本です。この本は、日常生活のガイドとなることを目的としており、現在の瞬間に生き、過去や未来の考えを超越することの重要性を強調しています。
結論
行動は習慣を決定し、習慣は性格を決定し、性格は運命を決定します。 Atomic Habitsの本を読むことで、あなたが良い習慣を身につけ、成長への道でより良い自己に出会えることを願っています！
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